Osebna rast skozi srednja letaOsebna rast skozi srednja leta

Ja, osebna rast skozi srednja leta, ko sem si prvič dovolila vprašati, kdo sploh sem, je res nekaj velikega. Vsi vemo, da so lahko srednja leta posebna, ker nosimo s seboj prelomne trenutke, ki pa jih v mladosti ne opazimo ali pa zanje enostavno nimamo časa in nam niso pomembni. Zame je to bil prelomni trenutek, ko sem se končno enkrat vprašala: Kdo sploh jaz sem? Nisem hotela več biti to, kar bi drugi želeli, ne to, kar drugi pričakujejo od mene. Ampak kdo sploh sem jaz kot ženska, oseba, bitje z željami, strahovi, talenti in neizrečenimi hrepenenji. Dolgo je trajalo, ampak osebna rast se je pri meni začela v srednjih letih.

Leta in leta sem živela tako, kot sem bila naučena v ritmu obveznosti, vlog in odgovornosti. Sedaj pa sem slišala ta klic, da me nekaj tiho kliče in osebna rast se je začela čisto počasi. Moramo se zavedati, da osebna rast v srednjih letih ni le modna beseda, ampak je proces vračanja k lastni resnici. Ko sem začela raziskovati svoje misli, občutke, vzorce, sem hitro opazila, kako veliko je bilo pri meni narejenega po vzorcu drugih. Na zunaj sem hotela biti modna in vztrajna, na vznotraj pa predvsem utrujena od tekmovalnosti in dokazovanja. Sedaj pa sem si dovolila ustaviti in priznati, da ne poznam vseh odgovorov in da z dokazovanjem ne bom prišla daleč. In prav v tej iskrenosti do sebe, se je začela osebna rast.

Kako se je osebna rast pri meni opazila:

  • postavljanje mej,
  • poslušanje svojega telesa,
  • opazovanje,
  • kaj me navdihuje,
  • kaj me izčrpava…..

Ugotovila sem predvsem to, da je sprememba možna samo takrat, ko si bom sama dovolila in ko bom pripravljena biti nežna sama s seboj. Zame so srednja leta, začetek lepega obdobja. Sedaj gradim odnos do sebe in s tem notranji mir. Moja osebna rast v srednjih letih se je šele začela in jaz sem danes srečna bolj, kot kadarkoli prej.…

Promocijska darila so veliko več, kot oglaševanjePromocijska darila so veliko več, kot oglaševanje

V svoji manjši podjetniški zgodbi, sem vedno iskal inovativne načine, kako priti do večje prepoznavnosti. Torej najbolj pomembna mi je bila promocija. To je nekako precej važno, saj so stranke in prepoznavnost tiste, ki bodo podjetju prinesle profit in prepoznavnost. Zato je to ključnega pomena za rast. No oglaševanje pa priznam, da ni bila nikoli moja močna točka. Zanašal sem se bolj na spletne objave, oziroma na socialna omrežja. To, nato letaki, popusti in tako dalje, pa ni imelo tako velikega učinka.

Zato sem začel resno razmišljati o kakšnih novih načinih za marketing. Kar naenkrat pa sem pomislil na promocijska darila. Sprva se mi je zdelo to potratno in bi s tem prej izgubil denar, a bolj kot sem o temu razmišljal, bolj mi je ideja postajala všeč. Odločil sem se za določena uporabna in dobro oblikovana darila. Na primer, nekaj praktičnega, kar se rabi v vsakdanjem življenju. To so bili kakšni usb ključki, zapisniki, termovke, koledarji, power banki in tako dalje. Seveda sem se odločil tudi za tisti standard, kot so majice, kape in svinčniki, oziroma kuliji.

Tedaj je bilo potrebno še narediti, oziroma oblikovati ustrezen logotip, oziroma dizajn za vse te izdelke. To je bilo namreč ključno, saj so morala dati promocijska darila z logotipom za mala podjetja vedeta, od koga so in kaj to podjetje predstavlja. Ideja je namreč, da se začne logotip potem vse bolj pojavljati in privabi nove oči k podjetju. Če si nekdo samo pogleda našo spletno stran na spletu, je to že veliko.

Ta promocijska darila pa nismo prodajali, temveč jih kar talali. Razdelili smo jih na različnih dogodkih, nekatera pa smo dali tudi strankam ob kakšnjemu nakupu. Rezultata, ki sicer ni bil takojšen, pa je bil na dolgi rok zelo dober. Mislim, da lahko samozavestno rečem, da so naredila to promocijska darila res veliko za naše podjetje.…

Zipline Bovec – izkušnja ki je ne pozabišZipline Bovec – izkušnja ki je ne pozabiš

Nekaj časa nazaj sem se čisto spontano odpravil na zipline Bovec. Tega res nisem nikoli pričakoval, kajti višine nisem imel preveč rad. Zaradi tega me kakšen zipline ni nikoli preveč zanimal. Tedaj pa me je prijatelj vprašal, če bi se rad odpravil z njim na to izkušnjo, saj je dobil darilni bon za dve osebi. Skupaj sva se v preteklosti namreč kar nekajkrat odpravila na kakšne adrenalinske aktivnosti in podobno potovanja, tako da je bil siguren, da bom za.

A na začetku sem bil precej skeptičen. Kot sem rekel, višine ne maram, tako da se mi je zdelo, da zipline ni nekaj zame. A ko mi je sporočil zipline Bovec sem se v trenutku premislil. Bovec mi je namreč res zelo všeč, saj gre za čudovit kraj, obdan z neskončno naravnimi lepotami. Zaradi tega sem pomislil, da bi lahko bilo zelo lepo videti te pokrajine iz višje perspektive.

Zipline Bovec - izkušnja ki je ne pozabiš

Zato sem si rekel, da je bil tedaj morda pravi čas, da premagam ta svoj strah, saj te izkušnje nisem želel zamuditi. Tako sem prijatelju sporočil, da me lahko šteje zraven, ter sva se za vikend že odpravila.

Že sama cesta, ki je vodila v Bovec, pa je bila nekaj posebnega. Res sem lahko užival že v samem potovanju do tja, tako da sem v bistvu kar komaj čakal na zipline Bovec. Tedaj smo se dobili z ekipo in šli skozi nekaj osnovnih vaj in navodil, da bi vedeli, kaj moramo delati. To seveda ni bilo prav nič posebnega ter smo se hitro odpravili na točko spusta. Tedaj pa moram reči, da je moj strah pred višino v sekundi izginil. Prevzel me je adrenalin, kateri me je preplavil. Ko pa je ta popustil, sem lahko užival v sami izkušnji, ter se tudi razgledal čez celotno pokrajino, kar je bilo res nekaj posebnega. …

Za boj proti vsakdanjemu stresu je savna več kot odličnaZa boj proti vsakdanjemu stresu je savna več kot odlična

Že stoletja je savna znana kot prostor sprostitve in notranjega ravnovesja. Njene korenine segajo v nordijske dežele, kjer so jo ljudje uporabljali ne le za čiščenje telesa, temveč tudi kot del vsakodnevnih obredov. Danes savna ni več privilegij le izbranih, temveč priljubljena oblika sprostitve, ki jo najdemo v številnih wellness centrih in celo v zasebnih domovih. Vprašanje pa ostaja, zakaj savna blagodejno vpliva na naše počutje? Toplota v savni deluje na telo celostno.

Ob visokih temperaturah se pospeši krvni obtok, razširijo se žile, srce bije hitreje, kar je primerljivo z blagim aerobnim treningom. Potenje spodbuja izločanje toksinov, medtem, ko se mišice sprostijo in napetost popusti. Mnogi redni obiskovalci poročajo o izboljšanju spanja, zmanjšanju stresa in splošnem občutku lahkotnosti. Poleg telesnih učinkov pa savna deluje tudi na dušo. Čas, ki ga preživimo v njej, je čas za odmik od vsakdanjega vrveža. Poznamo več vrst savn, ki se razlikujejo po načinu delovanja in temperaturi. Najbolj razširjena je finska, kjer se prostor ogreva med 80 in 100 stopinjami, zrak pa je suh. V njej se tradicionalno poliva vroče kamne z vodo, da nastane para. Turška kopel ali parna savna deluje pri nižjih temperaturah, tam med 40 in 50 stopinjami, a z zelo visoko vlažnostjo, ki blagodejno vpliva na dihala in kožo. V zadnjih letih je priljubljena postala tudi infrardeča, kjer toplota prodira globlje v tkiva, kar naj bi pospeševalo regeneracijo mišic in lajšalo bolečine v sklepih. Poleg teh poznamo še zeliščne in solne savne, ki združujejo toploto z aromaterapijo in dodatnimi terapevtskimi učinki. Za domačo izkušnjo raziščite ponudbo Savne Sanotechnik, ki združuje kakovost in rešitve po meri. Kljub številnim koristim pa ni primerna za vsakogar.

Previdnost je nujna pri ljudeh s srčno žilnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom ali resnimi težavami z dihali. Prav tako se savno odsvetuje takoj po zaužitju alkohola ali ob akutnih okužbah. Nosečnice naj se pred obiskom posvetujejo s svojim zdravnikom. Savnanje je torej način, kako telesu in umu omogočimo počitek, čiščenje in regeneracijo.…

Tekoče zlato ali oljčno olje je dragoceno darilo naraveTekoče zlato ali oljčno olje je dragoceno darilo narave

Že tisočletja oljčno olje velja za eno izmed najdragocenejših darov narave.

Uporabljali so ga že stari Grki, Rimljani in Egipčani, tako v kulinariki kot v zdravilne in kozmetične namene. Danes, ko se znova vračamo k naravnim vrednotam in virom zdravja, oljčno olje upravičeno ponovno pridobiva svojo vrednost. Ni čudno, da mu pravijo kar tekoče zlato. Hladno stiskano ekstra deviško oljčno olje je bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki blagodejno vplivajo na srčno žilni sistem. Z rednim uživanjem oljčnega olja se lahko zmanjša raven slabega holesterola in poveča dober holesterol. To pa pomeni manjše tveganje za srčni infarkt, visok krvni pritisk in druge bolezni današnjega časa.

Tekoče zlato ali oljčno olje je dragoceno darilo narave

Poleg tega vsebuje tudi antioksidante, kot sta vitamin E in polifenol, ki ščitita celice pred oksidativnim stresom in upočasnjujeta proces staranja. Ni presenetljivo, da so prebivalci sredozemskih držav, kjer je oljčno olje nepogrešljiv del prehrane, znani po daljši življenjski dobi in boljšem zdravju. Ni pa le sestavina za solato ali testenine, pogosto je tudi sestavina v naravni kozmetiki. Oljčno milo, razne kreme, mazila in balzami kožo nahranijo, jo mehčajo in obnavljajo. Zaradi svojih vlažilnih lastnosti je olje odlično za nego suhe in občutljive kože, še posebej v zimskem ali vetrovnem obdobju.

V kozmetiki je oljčno olje cenjeno tudi zaradi protibakterijskega in protivnetnega delovanja. Pomaga namreč pri celjenju manjših ranic, razdražene kože, opeklin in celo pri lajšanju simptomov kožnih bolezni, predvsem pri ekcemih in luskavici. Slovenija, predvsem območje Slovenske Istre, se lahko pohvali z vrhunskimi proizvajalci. Izdelke lahko kupimo neposredno pri oljkarjih, na lokalnih tržnicah ali specializiranih trgovinah. Pri izbiri pa bodimo pozorni na oznako ekstra deviško in na izvor olja, saj kvaliteta močno vpliva na učinkovitost. Oljčno olje ni zgolj kulinarična poslastica, je tudi močno naravno zdravilo in lepotni eliksir.

Njegovo redno uporabo v prehrani in negi telesa lahko naredimo veliko za naše zdravje, videz in dobro počutje. In to povsem naravno.…

Kvalitetna delovna obutev zaščiti prste na nogahKvalitetna delovna obutev zaščiti prste na nogah

Pri vsakodnevnem delu, še posebej v industriji, gradbeništvu, skladiščih in drugih fizično zahtevnih poklicih, je varnost na prvem mestu. Eden ključnih elementov osebne varovalne opreme je prav delovna obutev, ki ni zgolj del uniforme, ampak pomemben dejavnik za zaščito zdravja in preprečevanje poškodb.

Noge in stopala so pri delu pogosto najbolj izpostavljeni deli telesa. Na gradbiščih lahko pride do poškodb zaradi padcev predmetov, ostrih kovinskih delcev, drsečih površin ali celo nevarnih kemičnih snovi. V skladiščih in proizvodnji so pogosto stiki z viličarji, paletami in drugimi težkimi tovori, kjer je primerna zaščita stopal nujna. Tako lahko delovna obutev z zaščitno kapico, ki je najpogosteje iz jekla, uspešno zaščiti prste pred zmečkaninami in udarci.

Kvalitetna delovna obutev zaščiti prste na nogah

Poleg tega mora imeti dober podplat, ki preprečuje drsenje in omogoča stabilen korak tudi na mokrih ali mastnih tleh. Sodobna delovna obutev ni več težka, toga in neudobna. Proizvajalci vse bolj sledijo ergonomskim načelom, saj je znano, da dolgotrajno nošenje neustrezne obutve vodi v utrujenost, bolečine v nogah, kolenih in križu. Kvalitetna obutev zagotavlja blaženje udarcev, dobro zračenje in prilagajanje obliki stopala. Dobro je tudi, da je delovna obutev odporna na predrtje stopala, kar preprečuje poškodbe pri hoji po žebljih, steklu ali drugih ostrih predmetih. Vodoodpornost in toplotna izolacija sta dodatni prednosti, zlasti v zunanjih delovnih okoljih in v zimskem času. Vsako delovno okolje zahteva svoje standardne zaščite.

V kemijski industriji so obvezni čevlji odporni na kemikalije, v živilski industriji pa obutev, ki omogoča enostavno čiščenje in preprečuje zdrse. Na gradbiščih in v gozdarstvu se uporablja visoka zaščitna obutev z ojačenimi podplati in dodatno zaščito gležnjev. Pri nas delovna obutev ni le zakonsko predpisana obveznost, temveč nujna investicija v zdravje in varnost vsakega zaposlenega. Ena sama poškodba lahko pomeni mesece okrevanja, zato je izbira kvalitetne in ustrezne delovne obutve odločitev, ki lahko prepreči marsikatero nesrečo in ohrani noge zdrave in sposobne za nadaljnje delo.…

Opornice za roke imajo lahko neverjetne učinkeOpornice za roke imajo lahko neverjetne učinke

Nikoli si nisem mislil, da bom kdaj iskal opornice za roke. Nekako sem si vedno mislil, da je to bolj za športnike, ki imajo pogoste težave. Sam pa sem svoje poškodbe vedno rahlo povezal s kakšnimi elastičnimi trakovi in povoji, ter je bilo vse v redu. A nekaj časa sem začel čutiti precej neprijetne bolečine in mravljinčenje v moji roki. To je bilo precej tečno, vendar je bila to zgleda posledica pretiranega sedenja za računalnikom in tipkanja po tipkovnici. A ker sem imel ravno tako službo, se temu nisem moral ravno izogniti. 

Na začetku sem vse te znake kar ignoriral, saj sem si mislil, da bodo minili. A minevali so dnevi, moja roka pa ni bila prav nič bolje. Zato sem res videl, da bom moral nekaj narediti glede tega. Obrnil sem se na splet, da bi tam dobil kakšen napotek in idejo, kaj lahko naredil, Brati sem si začel o sindromu karpalnega kanala in nošnji opornice za roke. Na začetku sem bil precej skeptičen. Nisem si mislil, da bo lahko kakšna opornica za roko res pomagala, saj se mi je zdelo, da te niso za tovrstne bolečine.

Opornice za roke imajo lahko neverjetne učinke

Kljub mojim dvomom sem se nato vseeno odločil, da si jo kupim, saj nisem imel ničesar za izgubiti, poleg tega pa tudi nisem imel nobene boljše ideje kaj narediti. 

Na spletu sem si še malo pogledal, katere opornice za roke so tiste najboljše za tovrstne bolečine in sem hitro našel kar nekaj zadetkov. Po nakupu in nošnji nekaj dni, sem lahko opazil neverjetno razliko. Bolečine so res popustile, roka se je stabilizirala in kar je najpomembnejše, spet sem lahko normalno delal. Tako me je ta opornica res presenetila, ter si nisem nikoli mislil, da bo kaj takšnega mogoče rešiti z preprosto opornico. 

Včasih rešitve res niso tako kompleksne, kot se zdi na začetku. …

Tende so dandanes, že skoraj pri vsaki hišiTende so dandanes, že skoraj pri vsaki hiši

Ko sva se s fantom preselila v najino prvo stanovanje sva se tega močno veselila. Ena stvar naju je res močno presenetila in to je bilo to, da ta terasa pred stanovanjem ni imela tende. Tende so definitivno nekaj, kar sva midva videla čisto pri vsaki hiši. Od fanta starši so imeli zunaj na terasi tendo in prav tako so imeli tendo tudi moji starši. Ravno zato nama je bilo zelo čudno, da v tem stanovanju tende ni bilo. Dejstvo je, da je bila terasa res zelo lepa, ampak problem je bil predvsem poleti, ko je bilo prevroče in tam ni bilo nobene sence. Problem pa je bil seveda tudi ob slabem vremenu, saj ko je deževalo, je bila terasa praktično neuporabna, saj je dež uničeval vso zunanjo pohištvo tam.

Tende so dandanes, že skoraj pri vsaki hiši

Stopila sva do najemodajalca ter ga vprašala, kaj si misli o tendah in če bi lahko tende bile tudi del najine terase. Na začetku je bil proti temu, potem pa sem rekla, če bi lahko midva sama kupila tendo in jo postavila na teraso in ko bi recimo šla ven iz stanovanja biti en do vzela sabo. Najemodajalec se je v tistem momentu strinjal in je rekel, da lahko tende postanejo tudi del najine terase. Ko je najemodajalec vedel, kako so tende dejansko uporabne, je rekel, da bo to tendo on plačal in da naj potem ostane tudi tam. Končno je videl, da so tende res zelo uporabna zadeva in da brez njih skorajda ne gre. Dandanes imamo tende že res pri vsaki hiši in pri vsaki hiši res lepo pašejo. Gre za zelo uporabno zadevo, ki pride prav v kateremkoli letnem času. Pol pa je na primer res zelo grdo vreme in precej piha je tudi mogoče tendo pospraviti in jo zložiti. To ne vzame veliko časa in ravno zato so tende tako zelo priljubljene.…

Bioklimatska pergola je tisto kar sem dolgo iskalBioklimatska pergola je tisto kar sem dolgo iskal

Moj vrt je bil prostor, kjer sem med poletjem preživel ogromno časa. Kakšen popoldanski piknik, zunanje kosilo, jutranja kava, večerno druženje. Vse to so bile reči, za katere mi je vrt še kako dobro koristil. Od začetka pa sem imel le postavljene stole in mizo, kar na travi, tako da plac ni bil preveč urejen. Kasneje pa sem si uredil pravo teraso, ki je bila povezana z steno hiše. S tem pa je ta prostor postal še toliko bolj prijeten.

Bioklimatska pergola je tisto kar sem dolgo iskal

Imel pa je težavo. Na tem mestu ni bilo nobene naravne sence, razen sama hiša, ki mi je zjutraj naredila senco. Ko pa se je sonce dvignilo, pa je terasa postala pravi pekel. Tako pa sem vedel, da moram glede tega nekaj narediti, kajti če bi imel tukaj še kakšno senco, bi bil plac še toliko bolj prijeten. Pri iskanju rešitev, pa mi je pozornost nekako vzela bioklimatska pergola. Priznam, sprva nisem vedel, kaj to sploh pomeni. Videl sem le sliko neke pergole, ki je izgledala precej moderna in estetsko lepa, tako da me je že samo to prepričalo.

Ko pa sem se malo poglobil, pa sem ugotovil, da bioklimatska pergola nudi veliko več, kot le lep in modern videz. Imela je namreč precej modernih funkcij. Na primer, premična streha, tako da si lahko nadzoroval količino svetlobe in žarkov, ki pronicajo skozi streho. Potem je imela še stranske zavese, kadar je sonce zelo nizko in pa tudi LED osvetlitev, za prijetno večerno vzdušje. 

Tako pa je bilo vse to več kot dovolj, da sem vedel, da bo bioklimatska pergola tisti pravi nakup za mojo teraso. Ko pa sem jo dobil in montiral pa moram reči, da je moja terasa postala spet moj najljubši prostor mojega doma. Ta senca je namreč res spremenila vse, ter sem lahko tam brez problema preživel cel dan. …

Staro peč na drva bo toplotna črpalka zamenjalaStaro peč na drva bo toplotna črpalka zamenjala

Pri obnovi hiše je bilo potrebno upoštevati, da bo bila tudi toplotna črpalka kot primarni vir za ogrevanje hiše, saj je pred tem bila namenjena le za ogrevanje vode, drugače pa so se prostori ogrevali na drva. Res sem si želela ta način kurjave zamenjati, saj mi je bilo to kurjenje na drva res malce nepraktično.

Predvsem zaradi tega, ker je bilo potrebno zjutraj zelo zgodaj vstati, ko je bilo zelo mrzlo in zakuriti. Tako pa me je že prijateljica zelo navdušila, ko mi je povedala da je pri njih tudi toplotna črpalka zamenjala peč na drva. Res me je navdušila, saj si res nisem predstavljala kako ta toplotna črpalka sploh deluje. Saj sem ogromno slišala o njej a vendar se nikoli nisem toliko poglabljala.

Staro peč na drva bo toplotna črpalka zamenjala

Je pa res, da je zelo pomembno, no vsaj splača se, da je v tem primeru hiša dobro izolirana, in da je ustrezna toplotna črpalka na primerni lokaciji. Namreč poznamo toplotnih črpalk več vrst, ki pa se zelo razlikujejo med seboj, že zaradi samega vira ogrevanja, ali je to voda, zrak ali zemlja. Prav tako, pa je tudi malo odvisno od kvadrature stanovanja in pa predvsem tudi od regiji in podnebnih sprememb, ki so značilna za tisti kraj. Še posebej pa je pomembno, da tudi papirji štimajo, saj nekatere toplotne črpalke zahtevajo dodatno vrtanje in poseganje v okolico, za katero pa je potrebno tudi dovoljenje.

Predvsem me je toplotna črpalka najbolj prepričala, zaradi prihranka, ki se kar krepko pozna na dolgi rok in pa predvsem zaradi tega, ker nisi več odvisen od teh drv, ki so pa vsako leto dražje. Morda ima res toplotna črpalka malo večjo investicijo, a vendar kar nekaj stvari olajša. Med njimi tudi ta, da si lahko naštimaš tajmer, koliko želiš imeti temperaturo doma, in kdaj se ta začne segrevati, saj se tako zjutraj lažje vstaneš, ko je prostor topel, saj je v mrzlih jutrih res najtežje vstati.…